A hipnose é um processo que recorre à indução de um estado profundo de relaxamento (transe), sendo uma ferramenta poderosa no tratamento de determinados estados, fobias, alívio da dor, etc.
Este processo não envolve o sono, apesar da sua origem no nome do deus grego do sono - Hipnos. Quando uma pessoa se encontra em transe hipnótico, o corpo pode estar num estado totalmente relaxado, mas a mente está alerta e extremamente focada. É, ainda, um estado perfeitamente natural.
A situação de transe hipnótico pode ser comparada a algumas situações do quotidiano, como quando alguém se sente completamente absorvido pela leitura de um livro ou pelo visionamento de um filme - estas poderão ser consideradas situações de transe leve.
"A hipnose e a hipnoterapia estão a ser utilizadas de modo crescente para tratar a dor e as perturbações físicas que têm uma componente psicológica. Estas técnicas podem promover a relaxação, fazendo, consequentemente, com que a ansiedade e a tensão se reduzam. Por exemplo, a hipnose e a hipnoterapia pode ajudar as pessoas com cancro que, além da dor, têm ansiedade ou depressão." in Manual Merck de Saúde para a Família (ver artigo)
"Ensaios de controlo aleatórios apresentaram provas convincentes de que terapias como a hipnose e outras técnicas de relaxamento podem aliviar a ansiedade, perturbações de pânico e insónias." Organização Mundial de Saúde - 16th May 2002 (informação completa - inglês)
A Hipnose Clínica pode ser utilizada para melhorar, ultrapassar ou controlar certos problemas ou situações, tais como:
· Relaxamento - situações de stress, ansiedade · Ansiedade de performance - desportiva, profissional · Ataques de pânico · Tabagismo - deixar de fumar, controlo do hábito · Assertividade - treino para a assertividade · Medos e fobias - de animais, de voar · Síndrome do Cólon Irritável · Controlo da dor · Problemas dermatológicos - eczema, psoríase, dermatite atópica · Hipertensão · Alívio dos sintomas de asma · Fortalecimento do ego - perda, luto, separação, motivação · Sonhos recorrentes, pesadelos, programação de sonhos, sonhos lúcidos · Distúrbios de sono - insónias (primárias, secundárias...), · Controlo de peso - perca de peso, obesidade, bulimia, anorexia · Disfunções psico-sexuais - impotência, ejaculação precoce, frigidez · Gaguejar - prática de técnicas de relaxamento e controle específicas · Abuso de substâncias - álcool, drogas · Roncopatia – ressonar · Bruxismo - cerrar, ranger os dentes · Roer as unhas · Deficit de atenção/Hiperactividade · Gestão da raiva · Outras patologias, sintomas ou situações · relacionadas com o sistema nervoso ou estado psicológico
A hipnose é um processo que recorre à indução de um estado profundo de relaxamento (transe), sendo uma ferramenta poderosa no tratamento de determinados estados, fobias, alívio da dor, etc.
